光遇荧光森林冥想(哈利波特哪个情节让你终生难忘)

1、光遇荧光森林冥想，哈利波特哪个情节让你终生难忘？

《哈利波特》系列小说和电影陪伴了我整个青春时代，当时我似乎中了哈利波特的魔咒，这套小说读完之后，我甚至很长时间都无法读进去其他的小说，觉得哪一本都没有哈利波特读着过瘾。转眼二十年过去了，很多情节和场景依然历历在目，久久无法忘记。

Scene 1 哈利波特与火焰杯——圣诞舞会

这个场景是哈利波特系列电影中我最喜欢的，可能当时正值青春期，看到每个主角也都有了自己的小心思，就特别感同身受。记得哈利在猫头鹰屋偶遇张秋，鼓足勇气邀请她参加舞会时，那个愣头愣脑的样子实在太可爱了。张秋拒绝他之后，又叫住他时，哈利一脸的兴奋与期待，结果她只是想和他说对不起，之后哈利就颓了……

还有麦格教授教大家跳舞时，让罗恩出来做示范，当罗恩听见麦格教授要他把手放在她的腰上时，罗恩的表情真是亮点！

弗雷德邀请安吉丽娜作为自己的舞伴，扔纸团的动作全然一个“坏小子”做派，帅气逼人。

赫敏在楼梯上的亮相，美煞旁人。

Scene 2 哈利波特与阿兹卡班的囚徒——守护神

三年级时哈利第一次接触摄魂怪，因此也从卢平教授那里学会了守护神咒。当哈利在禁林深处的湖边面对成百上千的摄魂怪时，他看见湖对岸，他的父亲呼唤出守护神来解救他。最终，因为时间转换器的缘故，他终于了解到，当时救他的不是别人，正是他自己。

一切恍然大悟，也终于解开了前半部分很多的谜团。可以说罗琳是一位铺垫的高手，她在很多地方都会买下伏笔，然后抽丝一样一点点把谜底揭开，让人大呼过瘾！

Scene 3 哈利波特与死亡圣器下——大战

最后一部电影的那场混战必须是最让人难忘的画面。当所有教师举起魔杖发射出守护咒时，就像发射一颗颗的星辰，所有星辰开始弥散开来，最后守护住整片霍格沃茨的领土。每个人的脸上都带着一份坚毅，却又夹杂着悲伤。伤亡在所难免，但家园必须守护！麦格教授呼唤出守卫城堡的石像，这个刚毅的老太太坚决不会允许传承数百年的学校毁于伏地魔之手。

让人印象深刻的片段还有好多，哪能是一篇文章叙述的完的?哈利波特陪伴我的整个青春，想必他在我的生命里已经留下了最深刻的烙印！

2、还有解决的方法吗？

在如今以“快”为先的时代，人们在享受速度带来快感的同时，也同样承受着浮躁带来的不安与压力。

很多人说是生存带来的压力，也有人说是环境的不稳定因素导致了压力等等，那么我们该如何应对压力呢?

首先，我们要明白的一点是：我们需要积极应对压力，就要先找到压力的根源，并从根拔除。

今天我们就从自身角度出发，通过生活与思维两方面来谈谈如何改善压力。

改善生活中的压力1、保持运动的习惯

经常运动能够调节荷尔蒙，提高快乐的激素内啡肽的水平。

每天挤出一点时间运动，不但有助于身体健康，还能帮助我们减轻压力。时间可以是30分钟，也可以是利用碎片时间。

🔷每天走20-30分钟

如果实在没时间，也可以通过行走，比如快步走来完成运动。

据说40岁以上的成年人，如果保证每周150分钟的快走时间，他们的寿命会延长3—5年。

🔹亲测: 曾经坚持下班后坚持走路1小时回家，每天带上运动鞋去上班。过程中听书或听音乐，注意走路姿势不能跟平时走路那样随意。过程中心情舒畅。

🔷游泳和骑自行车都可以有效地缓解压力。

可以对人的情绪和神经有一个缓解作用，就像是肌肤按摩，可以从心身两方面使压力得到缓解和消除。

🔹亲测：游泳绝对是一种特别爽的运动，不知不觉中消耗卡路里，游的时候，脑袋放空可以放下一切杂念和压力，游完觉得心情特别舒畅。

唯一不足的是比较耗时，所以必须安排好时间进行。不过也可以安排一周2-3次。

🔷练习瑜伽，进行冥想

瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力。冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。

为了避免拉伤，瑜伽建议最好是在专业人士的指导下进行。冥想可以找一些放松音乐，对脑部及全身进行放松，高阶一些的话，也最好找专业人士进行辅导练习。

2、保持充足的睡眠

充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用，能极大地缓解压力。睡眠不足时，身体就会用压力来警告你，让你感到紧张和疲倦。

🔷一般来讲成年人需要每天7-8小时的睡眠。

🔷早睡早起身体好

宁愿早起不要晚睡，虽然睡足了8小时，但早起的感觉和精神状态会比较好。

🔷培养按时睡觉的习惯

尤其是对于睡眠质量不好的人，每天按时睡觉和起床会让身体对疲倦有感知，从而提高睡眠质量，缓解缺乏睡眠的症状。

🔷压力是导致失眠的罪魁祸首

如果长期有睡眠问题，也千万别通过药物来实现，最好就医获取专业意见。

3、保持健康的饮食

压力是身体的正常运行受到打扰的表现，我们的身体需要足够的能量才能应对压力。

🔷保证吃早饭

一天之计在于晨，早晨起床后我们一定要补充好能量。早餐一定要吃，而且要保证营养均衡。

🔷每天饮用足够的水

适当的喝水能够缓解压力，因为身体在缺水的状态下，会分泌导致压力的荷尔蒙,这是身体表现出缺水的信号。

🔷减少咖啡因和酒精的摄入

凡事有度，喝酒和喝咖啡有时候是必要的社交手段。但是，如果总是不自主的过量饮用，那就很有可能是内在压力的一种表现，要引起重视。

切记最健康的饮料是水！

🔷摄取富含营养成分好的食物

尽量摄入全麦谷物、富含维生素A的食物，如橘子；富含镁的食物，如菠菜、豆类等；适量喝含有抗氧化成分的红茶和绿茶也有助于减压。

4、保持放松的状态

和运动一样，可以每天集中一个时间点来进行放松，也可以利用碎片时间来进行。

放松时，尽量让自己的心平静下来，什么都不想，让自己处于放空的状态。

🔷听安静柔美的音乐

音乐能让你感到快乐和放松。试着聆听那些纯音乐，按照自己的喜好选择音乐。比如钢琴、小提琴曲；古典、爵士和乡村音乐等比较放松的音乐流派，总之要让自己舒服就行。

可以在洗澡、休息、小憩、睡觉前聆听。

5、保持做你想做的事

压力通常也会因为没有充足的时间而产生焦虑引起的。

所以要保持做你想做的事，每天的日程表安排里，一定要安排时间来做自己喜欢的活动—— 画画、写作、读书、运动或是烹饪都可以。

🔷试着学习一项新的爱好

如果你一直想跳街舞或是学摄影，那么就去做吧。学习会让你集中在新的事情上，并让你可以享受到新的乐趣。

🔷安排专属时间

如果你的日程很紧张，每天花30分钟或1小时给自己，哪怕就是独处什么也不做，听听音乐放松一下都可以，必须让自己从繁忙的生活中解脱出来。

🔷去旅行

没有什么比出去走走，看看更美好的世界更加令人身心愉悦的了。而且打开了眼界，自然也就打开了心胸，很多事情就会在无形中化解了。

🔷写日记

随心而动，不要考虑什么文笔、修饰、语法，统统抛开，想到什么就写什么。写出你的感觉能够帮你克服负面情绪。

如同倒垃圾一样，把压力从体内倒出去，写完你会有一种快感，切记别让垃圾“把心堵死，把脑袋堵爆炸了”。

应对思维所带来的压力1、避免负面情绪

找到生活中积极的一面，不要总是想不好的方面。

🔷每天早上醒来后不要赖床

因为实践表明，一赖床容易赖出“脑中杂念”来，所以醒来后立马起床，准备早餐、做个小运动、自由写作等等，让自己积极地动起来。

🔷用积极的话给自己暗示

告诉自己“我能行，只要一步一步慢慢来”或是“既然原来我都成功了，这次肯定也行”。

🔷做／想一些积极的事情

这能够让你集中注意力，也可以读一些成功人士的故事来激励一下自己，千万不要做自我惩罚的事情，那只有让自己情绪更糟糕。

2、合理安排自己的生活

学会做时间清单，列出一天要做的事情并合理安排时间，因为对时间的合理掌控能大大减小压力。

🔷为一天做好计划

避免琐事的堆积，不要总卡着时间限制做事，避免产生拖延症。

🔷分清主次

列出最紧急又最重要的事情，根据轻重缓急来完成每件事情。

也可以趁着精力充足，先做那些最棘手的事。

🔷知道极限，注重质量

知道自己的极限在哪里，别揽下你不能做的事，因为高质量的工作会带来成就感。

🔷学会复盘

每天结束的时候回顾一下自己一天的成果，这会让你放松并安心入睡。

3、找到压力的根源。

知道造成压力的原因何在才能预防压力的产生。

🔷与“压力源”沟通

如果你经常在某个时间段会有负面情绪，或是因为某人而感到压力，那么就先为此做好准备，与“压力源”沟通。

如果是时间段产生的焦虑，那就尽量在那个时间节点放松自己，不要去较劲儿，不要以为忙碌可以克服掉它，其实那只是暂时麻痹而已。

所以，无论是人或事，我们都要学会直面，而且是越诚实越放松，千万别逃避！

4、不要为那些不能改变的事实担心

学着去接受事实是很重要的事，虽然并不像想象的那么简单。

不论是既定事实，还是可能性会发生的事，我们都要先让自己冷静下来，然后搞清楚状况进行分析和调整，因为解决问题比逃避现实更有效，比杞人忧天更实际。

5、我的生活我做主

对自己的生活负责，过自己想要的生活而不要总是理会别人的指挥。

🔷学会说“不”

不要做人别人要求你做的事，即使你可以，只要你不想，就可以拒绝。

🔷不追求事事完美

学着现实一点，否则凡事追求完美会造成压力的堆积。根据实际能力出发，认真做好每件力所能及的事情。

🔷失败后不苛求自己

失败是很正常的事情，可以总结教训再来，所以，如果已经尽力了，就别再指责自己了。

🔷做自己最好的朋友

学会爱自己、欣赏自己，才会让自己更加自信。不要一味怀疑自己是否足够优秀，告诉自己：“你很优秀”。

🔷不要总想改变什么

有些事情是无论你如何努力都无法改变的，你要是一直轴在里面，那真的是在自寻烦恼。

6、学会倾诉

如果心事总是憋着不说，久了压力也会越来越大，试着找可靠、善于倾听的朋友去倾述。

🔷尽量和心态积极的人交往

当你的身边都是积极向上、热爱生活的人时，你也会被感染，被带动着一起开心。如果你的身边都是悲观的人，那么你也会被影响，变得郁郁寡欢。

🔷你要的是尊重和理解

你需要的是倾述后，朋友的理解和尊重，而非一味的赞同。

不要试图让全世界的人都爱你，这是不可能的——这样会给自己和别人都带来很大的压力。

有些人倾述就是“祥林嫂”式喋喋不休地叙述；而有些人倾述似乎就是找“同盟”，听不得半句劝解。所以，请不要转嫁你的压力！

小结

压力的产生有很多因素，今天我们只是从自身的角度出发，找到一些缓解压力的方法。

无论你的压力根源在哪，我们都需要冷静下来，勇敢面对，学会与之和平相处，并保持积极乐观的态度慢慢去解决和改善它。

我是关注个人成长，喜欢探索未知，静享慢时光的@紫苏西慢生活

关注我，一起聊聊成长中的那些事儿！

3、所谓的极简生活就是扔东西吗？

---不请自来---

极简主义似一束温暖而不刺眼的阳光，照耀进越来越多人的生活。

极简主义是一种健康的生活方式，一种积极的生活态度，一种断舍离的智慧，也是对生活的自信。

献上建议些许，相信一定会给你的极简理念带来一些思考。尤其，别忘了最后这一条...

1、审视你的追求

静下心来，问问你的心和大脑，工作、生活、家庭、爱好等等，哪些是你最看重的，哪些是你真正喜欢和爱的，又有哪些是你愿意花时间和精力去追求的？

去掉那些繁琐、格格不入的答案，会帮助你更明确生活的重心和方向。

2、重视你的时间安排

如何度过每一个崭新的日子？从清晨睁眼到夜里平躺下缓缓舒一口气，是该审视下这每一天的时间安排。

不妨列份清单，允许自己事无巨细得记录，再来判断清单上的这些是否与你的追求和生活目标一致。

去掉那些不匹配的杂事，重新规划你的时间，老话一句：集中注意力。

3、敢于拒绝

本条建议可视作极简生活的最关键点之一，不懂拒绝的人，生活负担只会无故加重。

4、起居室「断舍离」

「断舍离」概念不容忽视，不妨花上周末时间，翻箱倒柜整理下你的起居室，留下你真正喜欢和需要的即可。

「留着说不定有用」这样的想法是最可怕的，仔细想想你有多少东西除了囤灰和占空间外，别无他用。

5、控制购买欲

摆脱物质主义的消费习惯，并不是倡导便宜有好货，但你会陆续发现，心态变得佛系，很少对某样产品狂热，而很多时候，我们可以花更少的钱，达到我们的预期。

6、与爱的人或物共处

你最看重、最愿意花时间的事情里，一定包含了与爱的人或物共处。

范围很广，你的父母、配偶、朋友，当然，还有你的毛孩子。花时间陪伴Ta们，敞开心扉去爱。

7、学会独处

人需要陪伴，同样也需要懂得独处。

独处会使你平静、平和，能静下来倾听自己内心的人，一定会过得阳光。

8、活在当下

本条建议对追求极简生活态度的你意义非凡。

活在当下的你，始终会保持对生活的敏感度，你会关心周遭发生的变化，必定让你身心受益。

9、将生活条理化

如果你纠结于当前生活没有条理或太过散漫，那一定是你对生活不加思索。

试着提高效率，没有把握的情况下，建议还是不要三心二意，一次只做一件事，并且做好一件事。

10、保持健康饮食

写到本条，才觉得开篇应该备注清晰：排名不分先后。

极简生活的前提一定是健康生活，病态的身躯是累赘，而保持健康饮食，可以很好的帮助你规避这个累赘。

11、做好情感宣泄

生活中难免会有愤怒、委屈、抱歉等负面情绪，并不是只有开心的情绪值得重视，找一种你感觉舒服的方式，比如从你的爱好里找一个情绪的出口，做好情感的宣泄。

当你的心是轻盈的，才能最大程度地去感受爱。

12、简化目标

简化目标，并不等同于对自己无要求、无目标，但如果同时定多个目标，只会让你神经绷紧、精力分散，倒不如一次只定一个，集中精力，保质保量完成。

人在相对轻松和有把握的状态下，反而会有更多的点子反馈。

13、学会留白

学会给生活留白，凡事留个空隙，「留有余地」是很有学问的四个字。

14、养宠与极简并不冲突

每当听到关于「养宠与极简生活是否冲突」这类议题时，内心都觉得唏嘘。

没错，养宠的一套装备并不少，边边角角也永远不缺宠物们的毛毛。但对爱宠的人来说，这仅是甜蜜的负担。

极简生活的含义，并不是用最少的东西生活，而是留下或填补进你真心喜欢的东西生活。

极简是一种理念，爱宠是一种态度，养宠是一种选择，三者之间，并无冲突。

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4、真力时的手表怎么样？

我先聊一下自己对真力时的看法。

我的3支zenith

20年前，1997 我开始买表的时候，zenith 是少数完全自产机芯的品牌。劳力士计时机芯那个时候还在用zentih 传奇机芯“El Primero”，这款传奇的机芯可追溯至1969年真力时推出的振频达到了36000次/小时的计时机芯，直到2000年，rolex 才推出自产的4130计时机芯。而pp一直到2006才推出自产计时机芯。

如果光从自产机芯来说，zentih 一直默默的牛逼，很多品牌有用过他的基础机芯，劳力士是其他一个客户而言。

2003 年真力时创造“开心”设计表盘镂空设计，振动的摆轮一览无余，从而为史上振频最高的机械腕表更添神奇色彩。

开创这个局面的Thierry Nataf ，将zenith 带到一个新高度，但后来越走越偏超越了zenith 的可负荷局面，（主要是做了非常多的超复杂表）惨淡出局，但其创意的头脑给zentih 的发展打下了基础

作为正统瑞士钟表品牌，真力时的品牌DNA中保持着敢于尝试和突破的精神，近年在运动款飞行员的成功，就是得益于个性化市场的发展。

1994 推出Elite系列超薄自动上链机芯。该机芯是真力时首款计算机辅助设计（CAD）的机芯，因其超薄特质及能够承受各种考验的可靠性，当专业钟表杂志评选为年度机芯。

加入LVMH集团后，应该会有更好的发展。

因为我喜欢计时，所以我选择zenith 主要是在计时部分。

我看好这个品牌，有历史、有技术、是值得拥有的品牌。

我2016年拥有的咖啡骑士

表盘

整个表盘用带磨砂颗粒纹的岩灰色材料，左右对称的小表盘，左边是小秒针，右边是30分钟计时盘；立体数字时标，周围装饰黑框，保证读时清晰无压力。Zenith标志星，打磨完美，很好地布置在顶部，下面就是注册商标“Pilot”字样。复古指针采用切面处理，更加复古的感觉。阿拉伯数字都是由厚厚的夜光材料涂成，这些再加上夜光表针，黑暗中观看，明亮又好看。

简单款

6150机芯可以撑起表款颜值！

Elite 6150盘面一目了然的超简约复古设计，也倾心。30mm直径机芯装进42mm的表壳，背透看也紧凑饱满。表盘上点数刻度用挖凹槽显示，单点数一道杠、双点数两道杠，正面找不到一个数字，干净利落。简单纤长光洁的柳叶针好长，都快碰触表壳。正上方一颗星、一行“ZENITH”英文字母，惜字如金。仁者曰山，智者曰水。

以下内容来自zenith 官网

自150年前诞生以来，真力时在时计设计和制作领域始终扮演先锋角色，致力打造最精准可靠、复杂精细的腕表作品。由于真力时表厂将所有制表工艺汇聚在同一个屋檐下，品牌因此具有独立制作能力，能以精湛工艺制造前所未见的机械装置，持续打破计时领域的界限，开创全新疆土。从机载仪器、怀表到腕表，在真力时丰富悠久的历史中，品牌已获得超过300项专利。真力时的作品频获专利肯定，彰显以精湛工艺制作腕表的独特价值。

在表厂悠久的历史长河中真力时累计拥有超过300项专利

这些专利见证品牌不懈追求高精准度的理念，举例而言，三百多项专利中有12项和调校组件有关。这些微小零件的功能为拉长或缩短游丝的活动长度，目地为在可能范围内获得最高的测时精准度。此外，真力时在高精准度领域表现亮眼，迄今已荣获2'333项计时奖项，在历史上缔造无人能出其右的优秀成绩。El Primero机芯将真力时追求高精准度的理念表现得淋漓尽致，此款作品无庸置疑为制表史诗中最具传奇色彩的工艺奇葩之一。

4052型El Primero Striking 10th十分之一跳秒机芯

Academy尊贵系列哥伦布飓风腕表

绝无仅有，真力时荣获2333项精准计时大奖

El Primero机芯于1969年诞生，是史上首枚整合式自动上链计时码表机芯，其精准度高达1/10秒，也就是每小时振动36'000次。在四十年后的今天，这枚作品仍是世界上最准确的系列生产机芯。

如果说真力时享有的数百项专利是制表历史的重要里程碑，那么其中一项专利已为21世纪开启辉煌篇章，此一杰出发明为“Gravity Control 重力控制”系统。这个自动调节系统比陀飞轮装置更为精准可靠，因为它可使擒纵装置稳定保持水平状态，进而完全消除因手腕活动而造成的走时误差。

以超过600种不同机芯涵盖所有复杂功能真力时表厂内涵盖所有复杂功能，从最简单到最复杂的制表功能一应俱全、应有尽有。此外，品牌拥有令人叹为观止的深厚传统，由表厂自行设计和制作的机芯多达超过600种，表坛内少有同侪可望其项背。这些机芯不仅在计时领域表现优异，同时也为制表界开疆辟土，取得长足进展。

所有钟表复杂功能尽在真力时的目录中

举例而言，以星星为标志的真力时是最先推出腕表的品牌之一，早在1909年时就获得相关专利。一年后，表厂再度推出革新作品，以“动力发条改变显示设备”获得专利保护。此一发明堪称动力储存显示的前身，足以证明真力时具有高瞻远瞩的精神，在当时就开始研究几乎乏人问津的机械装置。近代的例子亦不胜枚举，Elite机芯是首批以电脑辅助设计(CAD)制作而成的机芯之一，这款机芯的构造极为精巧细致，拥有无与伦比的高精准度和可靠性，在1994推出之际即被专业媒体选为该年度的代表机芯。今天，多款真力时时计作品搭载Elite机芯，无论是典雅超薄表款或是女装珠宝腕表，都以其优美外形和卓越功能体现品牌的王者风范。