qq降龙官网,你上一次笑到肚子疼是什么时候?
我是不务正业的工程诗。写诗不专业,胡扯别见笑!
今天我来分享一个小时候的绝对搞笑的真实故事吧!
在我们农村,八九岁的年龄最调皮捣蛋!那年夏天很热。以当时的条件家家户户还没有空调,条件好的配上了风扇!我们邻村有一个天然大湾(其实就是比较小的天然湖)。就成了我们夏天避暑的乐园!不过大湾的东侧以前是“万人坑”!据说是当年日本人侵华时杀害老百姓埋尸体的坑!因为不吉利所以长时间没人治理!没水时能看见白骨,随便一挖下面很多。大湾里的水随着雨季涨上来的时候那里也是一片汪洋!
这天中午太热,我们几个捣蛋小分队成员一合计,去邻村大湾里泡澡去!我带着小坤、他弟弟小华还有小强一起去了!
到了那里人员爆满!到处都是!大的十六七岁,小的七八岁在边上光着腚趴在水里!这时候里面有人喊着:“我挖到一个宝贝!”
大家不约而同的看去,东边“万人坑”那边他举着个骷髅头!兴高采烈的喊着,身旁第一个看到的家伙吓了一跳!不过马上脸色平静下来!为表示他不害怕说:“我也要捞一个。”
说着一个蒙子扎了下去!
他说完大家都都纷纷加入了摸骷髅头的行列!
我们几个刚来,除了小坤的弟弟小华外,水性都是个顶个的一流!
脱了衣服也加入了他们的行列!我和帅帅先冲了过去,小坤安顿好他的弟弟也冲进了我们的行列。这几次雨水大,万人坑区域泡水时间长,底下的土都变淤泥了,挺容易掏的。不一会儿,我也捞了一个!
大喊着:“我也有一个!”
小强说:“给我看看,你这个好,就鼻子破了点,别的都没坏,他那个脑袋一个洞。”
我很高兴:“给你了,我再摸一个!”
小强道:“我不要,我自己摸,对了,小坤呢?”
“没看到啊!”我回应道。
这时就看着小坤在“万人坑”边缘的地方上来猛换一口气,又扎下去了。我一看,估计下面有好东西。我也游过去顺着他的方向一头扎过去,好来帮他一把!我沉下去一模,我擦!好大的骨头,我手里有个骷髅头只能用另一个手帮着小坤一块往上拉,刚拉起来,小坤一把把我推开了。估计他是以为有人抢他的好东西。
他上来我正刚想责备他推我的时候,就听他大喊道:“我捞到一个大的!哈哈!”
不光是我,大家都看向他,他捞了一个特别的大,看着有点不像正常人的头骨,现在想想大约接近20公分的直径吧。他拿着洗干净里面往头上一戴,由于他的头也不小,这样刚把所有的头发地方盖上,头大下不去了,活像个骷髅王冠。
“哈哈,老子是大王了!小的们给我上!”小坤大嚷着。
大家都看着威风凛凛的他,这时候他弟弟小华叫着:“哥哥给我玩一玩。”
小坤一看,哎!对了弟弟的头小(一般正常小孩头直径15~16cm)。他看着可能能放下去,就过去要给他弟弟戴上。
“小华,你别动,你头小,我给你带上。”说着就按了下去,一下戴到鼻子卡住了。
他弟弟大叫说:“哥哥,疼啊!碰鼻子了!”
“我转一下,你忍一下。”小坤扭了一下把宽的地方对着他弟弟的鼻子部位一扭进去了,可是再往下嘴巴子附近的下颚骨又挡上了!
“不行,太小了,你别给我戴了!”他弟弟小华说着。
还试着往下拿,一拿就刮鼻子,他弟弟又嗷嗷叫的说疼。折腾了很久,他一生气使劲一按,整个套下去了!我擦!小华瞬间成了骷髅小孩。
小坤知道不好弄了,马上说:“呀!你才是大王啊!骷髅大王饶了我吧!”说完扑通就去深水区去了。
大家都看他弟弟,这下他弟弟可威风了。
“我才是真正的骷髅大王,哈哈哈!”他弟弟小华大叫着。好不热闹!
就这样玩了一下午,期间他弟弟叫小坤让帮他摘下来。小坤总是说,戴着多威风,我都让给你了,多戴会儿吧!
一直到下午4点半多吧!我们要回家了,都说时间太久了,小坤还不想走,他弟弟一听急了:“你不走我告诉咱爹去,你给我戴着破玩意儿,我弄不下来了。”
小坤立马怂了,他最怕他爹了,那是真用皮带抽他。
不过他却摆出一副无所谓的样子说道:“走就走,我给你摘下来就行呗!”
于是我们上去都穿了衣服,他弟弟因为头大上衣没法穿,只穿了内裤和大裤衩子,这时候小坤开始取那个骷髅头,使劲弄了一会儿,他弟弟老是说疼,不行。
我说换我来试试,这样我也使劲弄,后来又转,可是嘴巴子的下颌骨挡着转不下去!
我们几个轮番弄,搞得小华哇哇叫。邻村的一帮子孙子全都哄堂大笑,有个尖嘴猴腮的小子调侃道:“大王这是怎么了?咋不威风了?”
又引起一片哄笑,小坤大嚷着:“X你奶奶的,笑个啥?”
这一骂倒好,所有人都上来要干我们,这是在他们村,他们又人多势众的。
“跑!”我见事不好大叫一声,拽着小坤他弟弟就跑!小坤和小强也紧跟上了。
就看三个小孩带着一个没穿上衣的骷髅头小孩在邻村赶往我们村的路上狂奔。这时候路上的行人有点多,他们突然看见骷髅小孩都吓的让开。期间有个骑自行车的看见我们赶忙停了自行车,让道路边站那不动了,估计有点吓傻了!
快进村了追的人也都跑没了。
“这可咋办?咱们别回家,先看看能弄下来吧!”小坤说道。
“你是怕爹揍你吧?”小华质问道。
弟弟看出小坤的心思来了,他忙说:“哎呀!你还说我,是你非要戴,戴上了又怨我。”
这样争吵了好久,我们也不停的各种方法搞那个大骷髅头,硬拉,硬拽,边扭边拉,边扭边拽。小华被折磨的脖子和嘴巴之间有一道红红的印痕,再一碰就疼的嗷嗷叫。
他弟弟哭着嚷着要回家,小坤连忙道歉,连忙说着再等等,这回咋说也不好使了。
我们也很无奈!都开始各自回家,路上又吓到不少路人,本来我们不想这么招摇,可是小华却因为疼哭了一路。这可把本来看不到的人也都看到了我们。
后来我先回家了,听说小坤和小华一到家就把他妈吓到了,叫了娘才知道是自己的孩子。他爸爸知道后那个气,拎着扫帚满院子打小坤。后来听说他们去医院才把那个大骷髅头取下来!
事情已经过去十七八年了,现在我们每次回村想起这件事我们都能笑的前仰后合!
感谢大家欣赏,希望我这个真是笑话经历能博您一笑!
成都周边哪里好玩?
问道青城山,问水都江堰,都江堰、青城山值得一去。
青城山位于成都市都江堰市西南方向,是中国道教的发祥地之一。东汉时期,道教创始人张道陵看中了青城山静谧幽深、灵净高远的气质,其便成为了道教的“第五洞天”、“天下第五名山”。直到今天,山上的天师洞、建福宫、上清宫、祖师殿、老君阁、朝阳洞等数十座道教宫观仍完好保存,与山间遮天蔽日的古树一起,见证着两千年来的岁月风霜。
一个“幽”字,精准地概括出了青城山的神韵。杜甫曾有诗云:“丈人祠西佳气浓,绿云拟住最高峰”,极赞青城山幽静的绿意。这里的川西植被原始而丰富,富含氧离子的空气清新而湿润,绝对有充分的理由让你逃离都市喧嚣,躲避近40℃的酷暑,期盼能隐居在此,清凉一夏。
行程推荐D1五龙沟(2小时) → 龙隐峡栈道(1小时) → 又一村(半小时) → 望云亭(半小时) → 飞泉沟(1小时) → 泰安古镇(2小时)
D2青城山前山(2小时) → 都江堰景区(5小时)
第一天:五龙沟→龙隐峡栈道→又一村(索道20分钟) →望云亭→飞泉沟→泰安古镇
早起从成都坐车到青城山后山,进入景区后在泰安古镇客栈办理入住,稍作休息,开始游玩。从泰安古镇上山,路径五龙沟、龙隐峡栈道、又一村,在乘坐白云索道到达望云亭,由飞泉沟返回泰安古镇。整条线路比较轻松,囊括了青城山后山的多处主要景点。青城山后山上吃东西的地方不多,并且价格略贵,中午建议自备一些食物和水。
第二天:青城山前山→公交车45分钟→都江堰景区
上午在青城山前山游玩,领略道教文化。下午去欣赏都江堰风景区的壮美,都江堰主要有鱼嘴分水堤、飞沙堰、宝瓶口、伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园、南桥等景区。晚上返回成都。
门票青城前山门票90元,青城后山门票20元;后山白云万佛洞门票5元/人,后山水晶溶洞门票10元/人。
门票半票政策:
1、全日制大学本科及以下学历学生凭学生证;
2、年龄在60-69岁的老人凭四川省及省外老年优待证(成都市老年优待证除外)、国外凭老年证或护照(70岁以上);
3、6周岁(不含6周岁)至18周岁(含18周岁)未成年人。
门票免票政策:
1、持军人证的现役军人;国防军事院校的在校学员;
2、持成都市老年优待证的游客(凭借身份证、老年优待证两证之一即可购买相应的优惠票);3、持国务院颁发的老年、军人离休证(可带一老伴);
4、70岁以上老年人(含港、澳、台);
5、有残疾证、军残证者;
6、6周岁(含6周岁)以下或身高1.3米(含1.3米)以下的儿童;
7、生日当天凭身份证;
8、道教皈依证:(1)凡持本人有敁道教皈依证件进入青城前山景区游客次数限制在1次/每月;超出1次的,可凭本人有效道教皈依证件购买半票进入青城前山景区;(2)凡持本人有效道教皈依证件,在当月内未进入青城前山景区,次数不累计在下月之中,仍限制为1次/每月。
开放时间:旺季(3月2日-11月30日)8:00-17:00,淡季(12月1日-3月1日)8:00-18:00
最佳旅行时间7-8月是青城山的最佳旅游时间。
即使在炎炎夏季,这里依旧保持着宜人的温度和潮湿的空气,是西蜀最适宜避暑清凉的好地方。夏季来到青城山,整片山谷被绿色覆盖,富含氧离子,且降水充沛,山上的溪流、瀑布、湖泊均有很大的水量,山水风景在此时欣赏最美。
此外,附近的都江堰会举办消夏夜啤酒节,各大漂流也在夏天开放,让你的行程更丰富。但青城山四季各有特色:深秋的青城山,也别有一番韵味,金黄色的银杏树叶和少许红叶给往常满山翠绿的青城山增添了几分生动的色彩;到了冬季,青城山更是变身为一个白雪皑皑的银色世界,喜欢赏雪的蜂蜂也可来游玩。
穿衣指南青城山属于典型的山区气候,年平均气温保持在15℃上下,夏天最高气温也不过30℃,且湿度特别大。因此尽量穿轻薄舒适的衣服,速干衣最好;建议女生穿裤子,方便登山,也能保护腿部不易受伤。夏季这里常常下雨,得多关注天气预报,随身带好雨具;雨后和傍晚都会有点冷,体质较弱的建议多带一件外套保暖为宜。此外,夏季的瀑布附近路面有水,较湿滑,建议穿不怕水并能防滑软底的鞋子。
交通攻略成都火车北站有城际快车开往青城山,每天6:32-20:17之间有16趟列车发出,车费15元/人,车程约40分钟。出站后乘坐公交101、102路可直达青城山后山。
青城后山到前山乘出租车过去车费约10元,也有公交车到,票价2元。青城前山到都江堰景区有公车直达,交通很方便。都江堰火车站有到成都火车北站的动车,车程30 分钟左右,票价15 元/ 人。
祝题主玩的开心咯!
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有哪些很搞笑的思维方式?
幽默是思维方式的展现。
有时候你不够幽默,内向或者古板的性格并不是主要原因,反而是这些性格长期造就你的思维方式,才导致你一直以内向或者死板板的语言方式去表达。
也就是说,只要你懂得转变一下你的思维方式,其实你也可以说出一些玩笑话,逗大家开心。
当然,这种幽默有趣只是技巧上的有趣,跟那些天生就有这种天赋的人还相差甚远,但用来应付日常生活当中的人际交往也绰绰有余了。
这里有六种基本的幽默思维技巧,掌握它,然后经常锻炼它,你就会培养出属于自己的幽默感了。
前期准备
1. 心态建设
想要把天聊的风生水起,兴致盎然,你的心态首先得要放松。
千万不要把谈话气氛弄得好像要去送葬那样。平时生活与人相处没必要绷着脸示人,我们又不是领导人,不搞严肃这一套。
所以我们要学会乐观的心态。对世事要秉持着一副爱理不理的态度,反正没有涉及到我们自身的利益,又无损他人,想怎么玩就怎么玩。
放开心胸,不怕丢脸。轻松自在,娱人娱己。
2. 知识储备
有趣的人,从来都不是只会耍嘴皮子。在耍嘴皮子的背后,还需要有大量知识的积累。
毕竟丰富的知识,能让你面对不同话题的时候,都能够应对自如,随时都从中挖掘出有趣的成分,然后幽它一默。
一个不学无术的人,就算想搭话聊天都不知道从何入手,更不用说想要聊得有趣了。
在专业知识的基础上,尽量多看一些不同种类的杂书,养成博览群书的习惯,有趣自然就手到拿来了。
3. 思维方式
如果说心态就是一座大厦的基石,那么知识储备就是大厦的材料,而思维方式,则是大厦与别不同的外观。
有趣的人,思维方式必定与众不同,能事理各种平常的事理中抽取出不寻常的部分。
思维呆板迟滞的人,是无法敏捷捕捉到有趣的材料,然后加以运用的。
所以培养自己的幽默思维,是一件很重要的事情。
那如何培养呢?
最简单直接的方法,就是找一本笑话书,分析你觉得好笑的那个笑话,想一想是什么原因让你觉得好笑,久而久之,你就得到这种思维方式了。
幽默招数
1. 懂得自嘲
记住一句话,善于自我解嘲的人最有福气。
什么意思?
善于自嘲的人,自尊心既不会过高,也不会过低,保持着一种相对平和的姿态与人相处。
大凡有什么冲突,一句自嘲的玩笑话就统统消除了。
有次我跟我朋友逛超市,推着手推车,也许沉浸在选购物品的喜悦之中,朋友不小心让手推车碰到了旁边的一个男生身上。
男生一脸无辜,没想到我朋友却首先对他说:“不好意思,女司机开车出来祸害人间了!”
朋友的开车技术当然很好,但这样一说,既让对方没有生气的理由,也给了自己一个台阶下。
这就是自嘲的作用,在其背后支撑着的,就是娱人娱己的心态。
值得注意的是,千万不要把自嘲说成了自贬。
如何区分两者?
自嘲是没有用到任何贬义词的,只会把一些不好的事,用坦然的态度说出来,不抱怨,不埋怨。
2. 曲解意思
顾名思义,曲解就是不从正面去理解事情,故意从另外一些意想不到、非常规的侧面去理解 ·,给人感觉似是而非,牛头不对马嘴。
最常见的方法就是望文生义,望字生义。很多笑话,都是由此而来。
这也是把话说得有趣的最常用一招。
有次跟我一个男生出去吃饭,途中看到一个开着奔驰的富贵女子,由于泊车的问题而跟保安人员发生争执,态度很不好。
我就愤愤不平地说:“这个女人好凶哦!”
我朋友却一脸鄙视地回答我:“我仔细看了看,她的胸一点都不好!”
我顿时笑了出来。
只要你的思维不呆板,就能随时发散思维地曲解每件事,拿来做笑料。
3. 运用谐音
中国的文字博大精深,很多一字多音或是一音多字情况,善于运用谐音来制造有趣,基本上是手到拿来的方法。
有一次跟闺蜜吃饭,她男朋友也在,我们大家一起聊天。由于我和闺蜜男朋友是第一次见面,我表现得有点拘谨。
然后大家就聊到我和闺蜜是怎么相识的。我就随口答道可能我们比较投缘吧!
没想到闺蜜男朋友表情惊讶地跟我说:“真的吗?那你看我的头圆不圆,适合做朋友不?”
一下子,尴尬的气氛就这样被打破了。
君不见,中国文字都是勃(博)大精深的吗?(微笑脸)
想要把这种方法运用得好,你对文字的敏感度还是得要有的。平常生活多转动脑筋,思考每个词语的同义同音的部分,就能形成习惯性敏感了。
4. 声东击西
声东击西是什么意思?当然不能从成语的层面去解释。
可以把它理解成,这是一种思维的转换。就是明明指的是东,最后揭露出来的却是西。有点类似相声的“抖包袱”。
上一句是包袱,下一句就是跟你所想截然不同的意外结果。先铺垫一大段,最后揭示结果的时候,却跟铺垫的完全没有关系。
有个笑话就是这样。
一个男子去找医生问诊,他跟医生说:“医生,我老婆出轨了。上个月我下班回来,突然看到房间传出娇喘的声音,我走进一看,居然看到我老婆跟她同事一起在鬼混。我很生气,不知道怎么办,只好跑到楼下的咖啡店一连喝了几杯咖啡发泄。我很苦恼。”
0医生认真听着。
“我以为这事就这样算了,没想到上个星期下班回来,我又见到我老婆跟他同事在我房间欢乐。我激动得几乎想动手打人了,但最后都忍住,只好跑到楼下的咖啡厅,苦闷地喝了一个晚上的咖啡。我简直欲哭无泪。”
医生点点头。
“最让人气愤的是,昨晚我又见到了老婆她……”
这时医生打断男子的说话:“不好意思这位先生,我对你的遭遇深表同情,但我这里是肠胃科,你老婆出轨,你应该去找心理医生。”
“不,医生,我就是来找你!”男子坚定地说,“我就想来问一问,我喝这么多咖啡,会不会对肠胃不好?”
还有一个段子。
一个女生问男生平时都做什么事。
男生说:“平时都是上班下班,看书看电影,打打游戏,做做运动这样,其他时间就想一想你。”
女生惊喜地问:“真的吗?”
男生说:”是的,不过我一般都没有其他时间!“
这招最大的技巧就是,前半部是转移别人的思维,给别人设陷阱,制造悬念,把他们的注意力转到你故意制造的地方,后半部就是给出一个他们意想不到的答案。这样一个不协调的对比,自然就搞笑了。
5. 故意夸张
大凡把一些普通平常的东西,故意夸大来说,就会起到搞笑的效果。
老婆出轨,把男方说成是戴绿帽是很普通,但说成是绿巨人就是夸张了。
有个闺蜜,明明身材还不错,每次见到她却总嚷着跟我说自己的胸不够大。有次逛街,她在试衣间对着镜子里面的自己跟我说:“你看我的胸,好小哦!”
我冷冷地说:“没错,就整一个旺仔小馒头!”
说得闺蜜又气又笑。
明明是小事,却说得好像遇到世界末日一样,就会引人发笑。
6. 善于联想
我所说的联想,当然不是一个品牌,而是指由当前的一个事物,想到了另外一个与之有关的事物。
吴宗宪的联想能力,就首屈一指了。
有次宪哥问一个嘉宾:“听说你试过同时有七个人追你啊!”
嘉宾说:“对啊!”
宪哥说:“你知道我有什么感想吗?”
嘉宾问:“什么?”
宪哥给出答案:“这是白雪公主和七个小矮人的悲惨故事!”
有次出外聚会,我一个朋友感慨以前大学的时候自己怎么怎么受欢迎,怎么多男生追求,没想到出来社会就少了很多人追求。
我另一个的闺蜜就安慰道:“也许他们觉得股市行情不好,都纷纷撤资了!”
这就是联想了。
透过一件事,联系起另外一件类似或相关的事,产生对比的诙谐,就会得出笑料。这就要求我们要有积累到丰富的知识,只有这样,才能够想起别人想不到的事物。
结语
除了这六招,是不是就没有其他让自己变得有趣的方式呢?
当然不是。
这六个技巧只是更容易学习和应用,能够让我们现学现卖,只要稍加练习,就可以即时运用到生活当中。但并不代表,它们就是有趣的全部。
正所谓,有趣的最高境界,就是无招胜有招。
很多有趣的人,一句普通话的都能说得让人捧腹大笑,这就是内在的功力。这里面涉及到语调,语气,表情,肢体语言等方面。
这些不是一两天就能够做得到的。如果有心想提高自己有趣的能力,还是要靠自己去深造。毕竟我只是在抛砖引玉,修行还是在于个人。
为什么感觉健身房练硬拉和深蹲的人很少?
健身房里练硬拉和深蹲的人很少,相信经常去健身房锻炼的朋友都能发现这个情况。
作为力量训练的黄金三大项,深蹲、硬拉和卧推是我们健身绕不过的三个训练动作,但是和卧推相比,深蹲和硬拉这两个动作在健身房锻炼的人很少,而卧推架那边却经常人满为患,甚至每周一都被称为国际练胸日,经常出现排队进行卧推训练的情况。
在健身房练深蹲和硬拉的人较少在健身房,硬拉和深蹲练得人少的原因主要源于以下几点:
一、深蹲和硬拉的技术要求较高,受伤风险较大深蹲和硬拉都是多关节的复合训练动作,需要全身多个关节和多个部位的肌肉协同进行动作,没有一定训练基础的朋友在进行这两个动作训练的时候往往无法掌握动作要领,保持动作的标准。
深蹲和硬拉都属于复合训练动作,技术要求较高而深蹲和硬拉往往又能使用较大的训练重量进行训练,如果无法保证动作的标准,很容易增加我们训练中受伤的风险,相信许多朋友都经历过深蹲后膝关节不适和硬拉后腰背疼痛的情况,这都是因为动作不标准导致膝关节和腰椎承受不必要的压力造成的。
这就导致了很多朋友对于深蹲和硬拉这两个动作有着一定的抗拒心理,从而将其移出自己的训练计划里面。
许多朋友对深蹲和硬拉有抗拒心理我曾经就有过这样的情况,由于之前打篮球受伤导致腰肌劳损,每次硬拉的时候都很害怕腰部伤病发作,而当时的动作不标准又导致我经常出现腰拉的情况,训练结束后腰部肌肉会疼上几天,有段时间就彻底放弃了硬拉的训练,不过后面通过小重量反复熟悉标准动作轨迹,在比较好掌握硬拉动作要领后,我现在日常也可以使用160KG硬拉做组进行训练了,而且腰背部肌肉通过硬拉训练强化很多,腰肌劳损的老伤也完全没有了。
二、深蹲和硬拉的强度较大,容易有心理畏惧深蹲和硬拉这两个动作可以说是强度最大的两个训练动作了,无论是深蹲还是硬拉都曾经练吐过我,到现在为止每一次训练前我还是需要进行一定的心理建设,再开始深蹲和硬拉的训练。
想想网上练腿日的那些段子,你就知道深蹲练腿是多么痛苦的一件事情了,大重量的深蹲几组下来心率马上就达到非常高的水平,更不用说冲PR时候那种极其痛苦的压迫感。
大重量深蹲强度很大,非常痛苦而和深蹲相比,硬拉的痛苦程度有过之而无不及,硬拉的英文直接就叫Dead Lift,可见其痛苦程度,我好几次在硬拉起大重量的杠铃后眼前甚至出现短暂的晕眩和发黑。
硬拉强度也十分大正是由于深蹲和硬拉的强度特别大,对于身体的负担也最强,所以很多朋友在健身的时候会刻意地回避这两个训练动作,专而用其他动作替代进行训练。
三、深蹲和硬拉锻炼的肌肉不属于所谓的门面肌肉,见效较慢深蹲和硬拉虽然都能够锻炼全身大部分的肌肉,但是集中在臀部、腿部和背部的肌群,这些肌肉都不属于所谓的门面肌肉,这些肌肉水平的增长虽然能够大幅提升我们的力量水平和体态,但是见效较慢,并不能立竿见影地表现在外形上。
深蹲和硬拉锻炼不到门面肌肉对于健身爱好者来说,胸部、手臂和肩部这三个部位的肌肉属于门面肌肉,这几个部位的肌肉训练起来较为简单,增长较快,而且对于外形的提升效果又是立竿见影的。
也的确如此,饱满的胸肌、粗壮的手臂和宽厚的肩膀是能够快速地提升体型,尤其是穿紧身T-shirt和衬衫时候更是如此。
胸肌和手臂属于门面肌肉我有个朋友就是这样,从来不练深蹲和硬拉,平时只通过固定器械简单地练一下腿和背,但是几乎每周都要练3次左右的胸和手臂,在他看来就是腿和背练起来性价比较低,不如盯着几块门面肌肉锻炼效果好。
总结这就是为什么健身房里面练深蹲和硬拉的人很少的原因。
其实深蹲和硬拉能够带给我们其他动作无法替代的训练收益,对于力量的强化、肌肉的增长和体态的提升都有非常好的效果。
建议除非因为有伤病之类的不可抗因素外,还是将深蹲和硬拉这两个动作放进自己日常的训练计划里面,一开始通过轻重量反复熟悉动作的发力模式,确保完全掌握标准的动作要领,再逐步增加训练重量来提升训练强度,你会发现你会比之前进步得更快更明显。
将深蹲和硬拉放入训练计划里能获得更好的训练效果我是小何Howard,关注我,获得更多健身干货!
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