这现在的年轻人真是越来越晚睡了，听说最近有个调查，说有差不多六成的年轻人都是晚上23点以后才睡觉，真是让我这个老头子都感叹嘞！你看，照现在的情况来看，晚上不睡觉的，简直成了常态。这事儿还不止我一个人觉得，调查显示，差不多60%的年轻人晚上都熬夜，估计也不知道早睡的好处吧。
这项调查可是挺有意思的，它是调查了2002名18到35岁的年轻人，结果发现，59.5%的受访者，晚上都习惯了过了11点才睡觉。你说这不就是熬夜嘛！而且更夸张的是，能够在晚上10点以前上床睡觉的年轻人，只有5.2%！这数字一出来，我真是惊呆了！这孩子们的作息，真是越来越不规律了，难怪都说“晚睡伤身体”，咱们老一辈可不是没经验。
你说这年轻人，明明白天要上班、要上学，晚上又不睡觉，整天精神都不好。别看他们白天有时看起来精神抖擞的样子，其实晚上睡不着觉，早晨起来又拖拖拉拉的。调查还说，30%的90后年轻人，睡觉前至少得等上半个小时，才能闭上眼睛入睡，这可不行嘞。这样下去，肯定是对身体不好，熬夜对皮肤、对大脑都不好。
早睡早起，这话可真是有道理，咱们老一辈天天念叨的“早睡早起，身体好”，现在都快成过时的口号了。年轻人总是晚睡，甚至有些人一到晚上就开始玩手机，看看视频，刷刷朋友圈，根本停不下来。结果时间一长，眼睛不舒服，头晕脑胀，还容易焦虑，睡得更不好了。
熬夜的坏处真不少，得好好注意！
熬夜可伤皮肤。你看，熬了一夜，第二天一早眼袋就出来了，皮肤也显得没光泽，老是这样下去，年轻时就开始长皱纹了。再说了，身体也吃不消。晚上是咱们身体修复的关键时间，睡得好，身体才能得到休息，免疫力才高，抵抗力才能强。可是现在好多年轻人都给自己定个不睡觉的“计划”，结果早晨起不来，白天做事没劲，晚上又不想睡觉，这就形成恶性循环了。
再说了，晚上不睡觉，大脑也得不到休息。这不，很多年轻人还说自己睡不好，梦多、睡浅，这就是大脑没有得到好休息的原因。你大脑要是老不休息，记忆力就会下降，反应迟钝，整个人都没劲儿，干啥都没力气。反正这样下去，谁都受不了。
该怎么办呢？
要是你是个年轻人，别光想着熬夜玩乐嘞，咱得想办法调整一下作息时间。你可得知道，好的作息不仅仅是为了好看，也是为了健康！比如说，晚上11点之前，最好能把手机放一边，早点躺下来闭上眼睛，不要再做什么让自己兴奋的事儿了。多喝点温水，听点舒缓的音乐，这样有助于入睡。
当然了，大家平时也可以试试做些轻微的运动，像散散步，伸伸懒腰，放松放松身体，帮助自己入睡。千万别想着吃点什么对睡眠有好处的药物，这个不靠谱，健康的生活习惯才是最关键的。
总结一下：
- 现在年轻人晚睡的情况真是越来越严重了，六成以上的人晚上11点之后才睡觉。
- 晚睡对身体、皮肤、大脑都不好，容易引发一系列健康问题。
- 调整作息时间，早睡早起，才是保持健康的关键。
咱们老一辈的生活规律就是最健康的，不信你就看看身边那些早睡的老人，个个都身体倍儿棒！年轻人嘛，真得注意了，别再熬夜了，身体才是革命的本钱呀！
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