保健室的恶魔，坚持练十年气功的人会怎样？
一、这里不妨把国家如喻比一个人，先看其修炼顶极“内功：”为什么大力投资修铁路、村村通公路？因为天上飞的、地下跑的，路一通，国家各处闭塞、沉睡、偏僻的各种资源可有效开发，调配，人力科技力（力量资源）流动，有利地域均衡发展，派上用场。现在自行车少了，出行汽车摩托车电动车普及了，速度效率加快了。著名的险峻闭塞高山上郭亮村打通山间出路，与外界连接，成了旅游景点。当国内外各种资源、人力一切吸收、消化、流动、循环有序，国家整体如人一样就变得健康有力！人流虽多，但科技网络助力，消除过去节假日乘车拥堵现象，使一切井然有序不混乱拥挤。人多，仿佛北宋杨家将七兄弟八姐九妹个个武功高强！铁路、飞机：主动脉。村村通：毛细血管。这些投资虽然一时不赚钱，但“内功基本功”地基扎实了，才能建高楼，如树、竹子扎根多年才冒头一样道理，有利子孙后代。山是骨骼，江河是血液、血管，植被树木是毛发，土地是皮肤。爱护自已身体与爱护自己国家环境是一理同源。二、再看人。为什么要注重内在经络气血的健康维护与合理锻炼？中华原始传武技击是怎样炼的？健身袪病中医讲“痛则不通，通则不痛。”痹症、是经络气血阻塞。于是用针灸等各种治疗用于局部疏通，通则病消。正确科学合理炼功，人内在开始“村村通，”这“修路”过程不容易！因正确之功法使经络气血畅通而清除内在淤塞，人就变得健康有力，行动轻捷快速。再看国家“保家卫国内功”作用：路一通，而捍卫国家安全军力，因为交通快捷，各种军力可快速抵达各地及边境，有效慑服来犯者。达到不战而屈人之兵、保卫国家效果。例，运输机、火车快速投送军力物资抵达边境。内部救援，物资、人力可迅速抵达一地。从武功上讲，这叫“力达梢节”意到（一想）、气到（内在运行）、力到（外显实力）：人内外相合，打击力瞬间抵达拳脚及全身前后左右上下反击各方位来犯者~这叫一触即发，“有感皆应”：可自卫制敌。莽蛇绞杀鳄鱼，是全身如钢缆绳束缚同时收紧猎物用力。中华原始技击功夫，目的，健身，自卫。有其独特的方法。炼功注重内外结合，先内后外，内在如修路而通，则可达健身袪病目的，外在配以系统训练，就可达自卫目的。
如何在五十岁的时候还能保持身材紧致？
感谢父母基因遗传，让我个高骨架子修长。说起来大家也许不信，自离开校园后，我从未真正坚持运动过，但我喜欢散步，且多数时间是穿着高跟鞋走路。当然穿高跟鞋散步我不提倡，尤其五十岁后我自己也要注意。我去年因为膝盖不小心摔伤后散步停了几个月，腹部开始长多肉，不得已开始做仰卧起坐，感觉确实对腹部紧致有效，所以这个以后会一直坚持。饮食方面我也不忌口，德国的蛋糕巧克力都很好吃，想吃了我一定吃，有时也会一次吃过量，但一定不会连续吃，中间必须间隔几天。让摄入和消耗在一个平衡协合的状态非常有效，这要靠自己平时对自己的身体关注，潜移默化地达到掌握身体的一种本能。
除了这些，我也有一些非急功近利励志型的概念，也许大家会觉得悬，是空谈，但我不这么认为。
1.觉得自己很棒。生活中令己消沉的人和事其实很多，我有些时候也会怀疑自己，但最后我坚持鼓励自己，给自己打气，就挺过来。
2.对人间不值的理论不屑，热爱生活。我们必须热爱这只有一次的生命，值不值是一种来自他人和自我的一种主观判断，别去多想值不值这个词，多去体验、去感知。
3.和自然亲密接触，对大自然充满好奇和敬畏。不论穷富、胖瘦、贵贱，自然并没去在意这些。当太阳温暖微风和煦时，我经常会阿Q精神一下：我不富，我不出名，但我照样能享有这些。
4.永远不要停歇对自己喜欢事物或方式的探究和学习。我本人喜欢看书、看电影、旅行、写心得，这些都会给我的生活增加情趣和时空维度，但我觉得最关键的是这些事能帮你对抗生命的无聊重复和时间。
5.保持善意。连秋风都会恼人，何况是太不同的形形色色的人与人，我做不到特别高尚，但一定要保持善意。
静下心来，应该还有不少心得，今天就聊到这里。感谢提问的朋友，感谢刚过五十生日看到这个问题的今晨，感谢阅读这些心得的你们[作揖][作揖][玫瑰][玫瑰]。
有没有去足浴按摩？
想到就生气，第一次去按摩就被坑惨了，告诫你们去这种地方千万不要存在其它的想法，尤其不要去那些不正规的街边小店。
二十岁的时候第一次跟着村里几个年龄大的人出来在建筑工地打工。在工地的都是大男人晚上下班无聊的时候就是喜欢吹个“牛逼”，什么“小保健”“大保健”的，不是这个按摩店的女孩漂亮就是那个洗脚城的妹子温柔。我是越听越“上火”，心里盼着快点发工资，等到兜里有钱了一定要去一次。那时候“傻傻的”我一直以为所有的洗脚按摩店都是做这种事情的。
熬了三个多月也没见老板发工资，我终于忍不住了，那天晚上去找老板撒谎说是家里有事急用钱，老板是东北的人也挺好，也没说多余的话就给我拿了一万块。吃过晚饭趁着工友们不注意，自己一个人偷偷的从宿舍溜了出来，那时候心里是美滋滋的，边走边吹口哨。
城里的按摩店到处都是看的我眼花缭乱，太小的店我怕不正规有“仙人跳”被骗，太大的店又怕太贵，就选择了一家比路边店稍微大点的按摩店。刚进门就看到前台小姐姐客气的对我说：“欢迎光临，给我介绍一大堆服务，按摩、推油啥的，然后问我需要什么服务”？反正我听了半天也不知道是啥，就大声说道我要做全套大保健。
一个小姐姐把我带到了房间告诉我，时间是五十分钟888块钱，让我等一下有人过来为我服务，我躺在床上闭上眼睛想着那种“美好的场景”。过了一会来了一个女的三十多岁，长的也不咋地，不是我想象的，不过还凑合吧。按摩的姐姐在我背上按来按去的，就是不见有啥出格的动作。我还以为只是“前奏的预热”，时间一分一秒的过去了四十分钟，我的心里那个急啊，心里想着你不主动我主动，然后我就伸手去她胸前摸了两把，没想到那个姐姐大喊大叫说我耍流氓就跑了出去。
没多大会一个经理和刚才的姐姐带着几个彪形大汉的保安就来了，我一个刚出门的农村娃娃那里见过这么大的场面，立刻就被吓得懵逼了。我只能怯生生的小声问那个经理我不是要的是全套大保健吗？那个经理说：给你做的就是你要的服务，我们这里是正规的不是你心里想的那种。我也看你是个刚从农村出来的啥也不懂的人，你去给那个大姐道个歉，给点经济补偿就算了，要不然我们就报案了。经过协调我最后给那个姐姐补偿了八千块钱，这事就算解决了。
第二天我回到了工地，我直奔那几个工友问他们为什么骗我，那几个人看着我就笑。原来他们几个都没去过按摩店只是道听途说的，无聊的时候添油加醋的吹吹牛逼而已，谁知道我这个“傻子”还当真了。一切的一切也只是自己的错，心里一时的“魔鬼”害了自己，还好那位大姐宽容了我，要不然真的要进局子了。这是一个血的教训，也希望能看到这篇文章的朋友，任何时候做任何事情都不要心存不轨！
什么是边缘型人格障碍？
我是钱晨华大应用心理咨询师
统计了一下，大约三天一小吵，五天一大吵。如果最好的时候，不超过两周，一定要憋个大的。
对我，对孩子，用最恶毒的语言侮辱，然后后悔。以前我还傻傻的相信事情会变好，现在终于绝望了。
心理咨询师 钱晨 回答：
留言的朋友你好！
感谢你的信任，认真读了你留言提出的“问题”，也看到了你在婚姻中的忍耐和坚守，实属不易，16年的负重支撑，个中滋味也许只有自己知道，做为丈夫和父亲你承担了自己的责任，
我们也非常愿意帮助你可以达成获得幸福的权利，然而也许事情并没有那么简单，如果你想结束这个让你痛苦的婚姻关系，你只管去提出（起诉）离婚，但你选择了给我们留言并想听取建议，那么是什么让你无法做出决定呢。
在16年婚姻里的细枝末节，也许是我们根本无法了解的，你给到我们的信息不过三言二语，所以对你婚姻的真实的状况无法做出准确的评估，但我们还是想试着和你一起探索那些情感和情绪，在当时可以带给你坚持的力量，让你没有放弃的理由是什么。“统计了一下，大约三天一小吵，五天一大吵。
如果最好的时候，不超过两周，一定要憋个大的”，用数据来说明你婚姻的现状，是痛苦和煎熬的，没有人可以承受这样的生活，你想要逃离也是一种本能使然。
这样的状态已经有多久了呢，16年来情况的恶化一定有一个演变的过程，吵架一定是有对手的，而你是她的对手吗，从什么时候开始你和她一起重复着这样的相处模式和关系状态的，是否尝试过做出改变，具体做了什么样的努力，是否在暴风雨来临前也是有先兆的，
通常的触发事件是什么，你在“大吵或小吵”中扮演是怎样的角色；“对我，对孩子，用最恶毒的语言侮辱，然后后悔。以前我还傻傻的相信事情会变好，现在终于绝望了”，16年的婚姻，你们的孩子大概14、5岁了吧，她爱自己的孩子吗，在孩子的成长中谁是主要的照料者，感觉她是在情绪失控下才会如此狂躁的，在你们婚姻最初的时候情形是怎样的，你们是否也有过幸福甜蜜的时光，目前你描述的状况是病症的表现，是否去医院进行了诊治。
你所说的“老婆是边缘型人格障碍”，对此还是想进行一下解释。边缘性人格障碍 (Borderline personality disorder，简称BPD)。
边缘性人格障碍是精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。边缘性人格障碍的典型特征有学者描述便是“稳定的不稳定”，往往表现为治疗上的不依从，治疗难度很大。边缘性人格障碍，是一种介于神经症和精神病之间的心理障碍。
是一种十分严重的心理障碍，也可以说是一种最难治疗的心理障碍。边缘型人格障碍的治疗近几年通过针对有这个障碍的病人的专门技术已经得到提高。
治疗包括：心理治疗、药物治疗、住院治疗。相关的经验证明随着时间的增长也有可能在治疗以及周围人的帮助之下逐渐好转，很多有这种障碍的人在他们的三十到四十岁间还是找到了更加稳定的生活。其内心的痛苦得以减轻，他们继续维持着原有的爱好，并享受着有意义的事业。
不知道你爱人的详细情况是怎样的，因为目前让你苦恼的是对16年的婚姻的何去何从要做个决定，你当然可以选择放弃你们的婚姻关系，寻求一种自由和解脱，你说“实在受不了了”，也许是痛苦已经积攒到了一个极限，是到了一个质变的点上，但是无论在怎样的心境之下，你必须明白她给你带来的痛苦并不是有意而为之，而是无法自控的病态表现，如果你感到已经让自己耗尽了所有的力量，对这个女人、对这段婚姻已经尽到了责任，那么请安排好自己未来的生活，少些遗憾，多些祝福和善待吧。
希望以上的文字对你有所帮助，在信息有限的情况下，尽可能为你提供更多的思考，我们也非常期待你可以走进我们的心理咨询室，听你讲诉完整的故事，无论对你个人还是你的家庭都做出最好的安排，最重要的是你的决定是没有纠缠的，是坦然的，也是无悔的……
“时间就像河流，只能向前奔走，无法回头。人不能同时踏进不同的河流，也不能拥有所有的幸福……”所以人生不易，有太多的无奈和选择。
作者简介： 钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师 精神动力学取向的心理咨询师 收费500元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用专业来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！具体指哪3件哪3样？
血管好，寿命长，血管一堵，伤全身！
人与动脉同寿，可见，血管健康，对生命健康来说，十分重要。
立秋后，血液最易“粘稠”，出现四个症状：血液太粘稠了一、容易头晕犯困，精神状态不好明明前一天晚上睡的还不错，第二天醒来却头晕犯困、神疲乏力，日常生活的精神状态不好。这都可能是血液粘稠影响了大脑的状态。
二、容易气短胸闷、心悸有时没有做强度大的运动，还是会气喘吁吁，平时总容易感到胸闷气短，还有心悸，这都是血液粘稠的表现。因为血液太粘稠，就会影响到心脏的血液供给，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
三、出现脱发白发头发的生长也需要血液的正常供应，由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能。所以会导致出现脱发白发。
四、指甲内陷这种指甲的表面会出现一条线形凹陷，这条线在医学上被称作 Beau 线。如果不是因为外伤而出现这种指甲，往往和血管问题有关，应注意血液粘稠的可能。
保护血管，2样东西少碰，多吃3黄，防血管堵塞少碰“2白”：
1、糖糖，是一种调味品，常用于调配饮料、做糕点等，味甜。
甜食，含高糖，如果摄取过多，会使过多的糖类转化为脂肪，囤积在体内，而这些脂肪会使人体变胖，从而促使胆固醇、甘油三酯升高。
对血液粘稠的人来说，会增加血栓、斑块的形成。
2、盐盐，是生活饮食中不可缺少的调料。但现代人们每天盐的摄入量严重超标，诱发各种血管疾病，如高血压、动脉粥样硬化等。
过量的盐分进入体内，会有口干、口腔黏液增多等表现，这种情况，人们会大量的喝水，来调节体内电解质平衡。
当水分进入体内，血液的量就会增加，容易导致血压升高。
若血管变硬、变脆，失去了弹性，很容易发生突发血管疾病。
多吃“3黄”
1、黄豆黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一。
同时，黄豆含有丰富的卵磷脂，研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
2、玉米玉米，是一种粗粮，含有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%以上。
研究发现，亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
3、蜂蜜美国一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士。
蜂蜜，可营养心肌，并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
蜂蜜还含有丰富抗氧化作用，利于保护细胞的物质，对净化血液有很大好处，可缓解血液粘稠的症状。
立秋后，血液最易“粘稠”，做好3件事，防血管堵塞一、喝：主动喝水，稀释血液水，既能稀释血液，防血液粘稠，也可促进排毒，改善机体内环境。
养好血管，防血栓，保护好心脏、大脑等，养成主动喝水的习惯，及时补充身体水分。
也可每天喝些茶，降脂、防血液粘稠。
藕叶富丁茶
藕叶富丁茶，由藕叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三者搭配在一起，制成代茶饮，热水冲泡。
藕叶，含有生物碱、黄酮类、有机酸等成分，能降低血清中总胆固醇和甘油三酯的量。同时，荷叶水煎剂有降低全血比粘度、红细胞体积，从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块 面积减小，从而降低血脂。
研究发现，蒲公英也有一定降脂作用，可降低甘油三酯，升高 高密度脂蛋白。
三者搭配在一起，有降脂、防血液粘稠，预防血栓形成的作用。
二、吃：清淡，搭配均衡正常人想身体健康，也要养成清淡饮食的习惯。
血液粘稠的人，更应重视饮食，少吃点油、盐、糖，营养摄入、合理搭配，利于身体健康。
日常我们食用的食用油更多含不饱和Omega-6脂肪酸，导致Omega-3脂肪酸摄入减少，而两者失衡，会诱发慢性血管疾病。
所以，生活中要多补充Omega-3脂肪酸。
主要来源有 天然植物油：紫苏仁油、有机亚麻籽油、深海鱼……
研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内能分解代谢形成EPA，EPA被称为“血管清道夫”，能够促进血液内的脂肪转运，降低血脂，调节血压，预防血栓形成。
三、动：踮脚尖、弯腰甩手1、踮脚尖
踮脚尖，是个不错的有氧运动，能活动四肢、大脑，消除头晕、发胀等症状。
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时，挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
踮脚尖能使人的心率保持在150次左右/分钟，让血液可供给心肌足够的氧气，防止静脉曲张，增加踝关节的稳定性。
做法——踮脚尖走路
初练习者可扶墙，熟练后，不用借助外物就好了。
每次走30-50步，稍休息一下，根据自身情况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。
2、弯腰甩手
弯腰甩手可促进全身气血运动，通经活络。
两手在甩动时，可活络整个上半身的肌肉，可带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。
做法：
两脚分开站立，上半身前倾。双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。幅度逐渐加大，连续做20—30次。
提醒：
初练习时，甩动的角度小一点。久练后，甩手的频率与幅度可增大。
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